Fitness _ 運動嗎?約上媽媽一起 _ Mother and Child - Being Active Together Is Fantastic


#媽媽是超人 #chanifit

你永遠不會錯過與閨蜜和兄弟一起鍛煉、流汗,但如果你從來沒有想過將運動和健身做為家庭活動的選項,那你就真的錯過一件大好事了。

我親身體驗了將運動作為連接時刻的美好力量。一起活動真的非常棒,因為它積極開啟對話並分享共同經驗與增加回憶。鍛鍊後的腦內啡加上高品質的相處時間,幾乎可以保證能使家人關係更親密。這就是為什麼在母親節前,我鼓勵大家約上媽媽一起運動,更希望能成為長期習慣。也許穿上時髦的運動母子裝。很憋扭嗎?我覺得挺好。😁😁

可以一起嘗試的幾個運動選項:

1. 瑜伽(媽媽們若沒有運動習慣,先不要從熱瑜珈開始)

2. 散步(中距離,維持一定速度)

3. 彼拉提斯(提高身體察覺與控制

4. Zumba(廣場舞對決時,老媽絕對不會輸)

5. 水中有氧(不按水性的媽媽們也可)

6. 健行(城市周邊有許多難度不一的親山步道可選擇)

兒女們請注意,媽媽在學習過程中如有任何疑問或身體不適,應立即停止練習,就醫後或待專業教練指導才可繼續,以防運動過程中帶來的傷害。


#永遠有一條隱形臍帶在 #讓我們陪著媽媽一起前行 #chanifit