Happening _ 媽啊,冷氣機壞了 _ 7 Smart Ways To Stay Cool In The Heat—No Air Conditioner Necessary


#chanifit #sweaty


等待新冷氣安裝的這些天,我除了告訴自己,妳正在為地球暖化盡一份力。另外,在有如三溫暖的臥室裡,我的想像力極度想要營救她正在融化的主人。以下不保證有效的降溫方法,我在24小時內全都嘗試了,嗯 ... ... 流汗是有益的,你們知道嗎:)


1. 洗冷水澡

冷水澡通常不是我的首選,但確實在炎夏感覺很棒。不過,我又想到中醫說,不要用冷水洗頭,所以我就溫水洗頭,冷水洗澡,嗯,你們還是不要這樣做好了。

2. 礦泉噴霧

如果你不習慣每天3次冷水澡,那就隨身攜帶一個噴霧瓶。 當你感覺炎熱時,一瓶全身噴霧可以創造奇蹟。 嘗試加入薄荷精油,有種瞬間清新的感覺,好啦,我自己感覺很好。

3. 將冰鎮透的Ferrarelle抱在懷裡

冰冷的玻璃瓶身貼在頸後、胸前,瞬間降溫。不過,不要將你緊貼腋下的礦泉水給別人喝,有點噁。多喝天然氣泡水的額外好處是,刺激味蕾和補充礦物質。

4. 中餐吃大辣的越式蔬食涼拌河粉

我的思考邏輯是,中醫說夏天吃辛辣食物,微微出汗,有散熱效果,比吃冰還要消暑。結論,太辣反而更熱,倒是小吃店裡的冷氣很降溫。

5. 冰庫裡的自製蔬果冰淇淋

吃冰淇淋救地球,因為他們是全素的:)我當早餐吃,我想我的胃和中醫會不太高興:( 胡桃香蕉奇異果霜凍優格,食譜按此。

6. 靜心冥想

找個安靜的空間,最好有乾淨冰涼的地板,席地而坐,戴上耳機,播放打開脈輪音樂,調整呼吸。15分鐘後,雖然空氣中的熱度還在,但身體對熱的耐受度增加。

7. 做上30分鐘的室內運動

瑜伽、zumba、重量訓練或是舞蹈都好,選擇通風無空調的室內空間,穿上你最短的短褲和  一直不敢單穿的運動bra,盡情流汗。運動完,記得補充水份,等待汗乾後,洗個冷水澡,敷上冰面膜,這真的很消暑。


最重要的提醒,炎夏來臨前,記得檢查冷氣運作,防患於未然。冷氣師傅,你怎麼還不來呀!


#流汗有益  #chanifit