Chanifit _ 愛.舒壓.療癒香 _ Can Aromatherapy Give Your Mood A Boost?




甚麼要了解芳香療法? 

一直著迷香味這件事⋯⋯在世界知名的天然護膚品公司工作的那些年,工作的地方,總充滿著一種舒服的氣味,享受香味是我每天最開心的事情。那時的我,對於香味和情緒的關係還是一知半解,但同事和我都有覺察,氣味確實協助了我們適應極度忙碌的外商工作步調。

健康產業多年的職場經驗,讓我比朋友們更早接觸預防醫學的觀念。我相信,健康的生活作息以及適時的營養補充,可以大幅減低病痛發生的機率,並且能夠減緩身體不舒服的狀態。

身體健康了,那心理呢?

我發現,身邊許多朋友長年深受失眠、憂鬱或是自律神經失調之苦。研究指出,超過7成以上的疾病都是與情緒有相對關聯。我們可以透過營養補充來預防身體的病痛,但我想知道沒有方法是可以預防心理問題的呢? 也就是這份好奇,讓我踏入芳療學習之路。

芳香療法與平衡情緒到底有什麼關聯?

嗅覺是我們所有感官中最原始的,它與大腦中最古老和最深的部分有關。當我們聞到特定的香氣時,會引發情緒甚至身體反應。當呼吸芳香分子時,它們透過鼻腔,經由嗅神經的傳導,通過識別特定的香氣,前往邊緣系統,影響自律神經系統,內分泌系統等。並刺激海馬迴,杏仁體,對我們的學習,記憶,情緒產生直接的作用。


薔非調香師辦公桌上必備精油 ~舒壓良伴、居家常備 😆

真正薰衣草

紓壓安眠不可或缺的就是薰衣草,有療癒魔力的植物氣息。薰衣草助眠功效眾所皆知,近年,經過實驗室分析,薰衣草裡的「沉香醇」是極有效抗焦慮的化學成分,而且必須經由嗅吸才有其效果。除此之外,薰衣草也有舒緩疼痛的奇效。

佛手柑

佛手柑的香味是柑橘類中最溫潤的一種,給人們在金黃色陽光下的開朗感,清爽的香味一口吸入直接從胸腔擴散開來的喜悅,佛手柑偏綠的黃色,同時也對應到心輪的波動。佛手柑能夠安撫不安,鬱悶,又給你光明正向的思緒。加強你心輪的感知,你會具有同情心、友善,致力於和諧的人際關係。

依蘭

伊蘭精油優美的花香給人擺脫憂鬱、羅曼蒂克的浪漫感、以及心情鎮靜放鬆的香味暗示。對於呼吸急促和心跳急促的放鬆也很好,適合容易抗憂鬱、沮喪、喪失自信的對象,能給人帶來極大的正能量。


天生一對.芳療配呼吸更減壓

當我們感受到壓力時,呼吸會變得短促和不規律。這種呼吸模式會令我們體內的氧氣和二氧化碳比例失衡,並產生緊張時的生理徵狀。這時,我們可嘗試5~10分鐘的緩慢呼吸方法,搭配植物氣息,沈靜自己,在舒適的地方,透過調節呼吸的頻率和深度,感受吸氣和呼氣的過程,以達致放鬆的效果。


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