Chanifit _ 讓手印(Mudra)協助你的靈性啟迪 _ 7 Powerful Mudras To Practice On Your Journey To Enlightenment




什麼是手印?

手印(Mudra)可以被理解為用雙手作出某些特定的手勢,它通常被用於瑜伽和冥想等活動中,人們認為手印可以打開身體的能量系統,這方面已經有一定數量的文章甚至學術文獻支持。

首先,對於那些從未聽說過手印的人來說,它們並不復雜,你現在就可以開始將其納入你的生活中,以獲取幸福感。簡單來說,手印可以在冥想中用來“平衡特定心理狀態”的手勢。它們有助於“發展正念,與內在連結,並使你與內心的同理心、善意、創造力和喜悅相通。”聽起來很美吧?

每個手指代表一個不同的元素。拇指象徵宇宙;食指是空氣;中指是火;無名指是水;小指頭代表大地。通過不同的手指配置,用雙手創造不同的手印,你也可以利用這種強大的能量,“每個人的內在都擁有和宇宙連結的超能力”,薔非主裡人說。

無論你是冥想新手,還是每天使用Headspace,只要你想升級,都可以嘗試以下手印。


1. Varada mudra

意義:獲取心願

益處:Varada喚起了慷慨、慈愛、奉獻和同情心,可解決生活中大部分的問題,是慈悲與救贖的。每當你想要散播歡樂散播愛時,請使用此手印。

怎麼做:將左手放在左膝蓋上,手掌朝上,手指延伸,就安放在那。你可以用右手結不同的手印,也可以像左手一樣安放。


2. Samadhi mudra

意義:專注力

益處:禪定手印,佛陀形象中最常看到的手印之一。 它支持最底層的注意力和使焦點清晰。因此,如果你發現分心了,或者你同時正在執行多個任務,但仍無法在期限之前完成任何工作,那麼這就是你的最佳選擇。

怎麼做:盤坐後,將雙手放在大腿根部,手掌朝上,右手放在左手上方,左右拇指的尖端輕輕觸碰。


3. Karana mudra

意義:負面防護網

益處:當消極的情緒和想法變得難以捉摸,而你又無法擺脫它們時,試試這種手印以增加幸福感。“對我來說,我的狀態似乎立即得到了提升、從容清晰和簡單”,薔非主裡人說。

怎麼做:用拇指觸摸右手的中指和無名指,並伸出食指和小指。 然後將你的手放在右胸前,手掌朝外。同時,你的左手掌朝上,安放於左膝上。


4. Jnana mudra

意義:知識

益處:如果需要強化記憶力,或者從事創意工作的你,這就是你的手印。這同時也是一種簡單而有效的方式來記住你始終可以往內在尋求智慧的指引。

怎麼做:將食指朝拇指的根部捲曲以形成一個圓圈。其餘手指保持筆直。然後將手掌朝上或朝下放在膝蓋上。


5. Varuna mudra

意義:平衡體內的水元素

益處:手印有助於緩解消化問題,但是請記住也要每多喝水,多吃健康的飲食,並獲得良好的休息。換句話說,將手印看作是協助平衡的小幫手,而不是萬能藥喔。

怎麼做:用小指尖觸摸拇指尖,使另外三個手指伸出。然後將手朝上放在膝蓋上。


6. Gyan mudra

意義:增強意識

益處:你可能已經在社交網路上見過無數次了,這是基本的手印,但並不意味著你應該忽略它。目的是幫助你集中精力並增強覺察。

怎麼做:只需用拇指的尖端觸摸食指的尖端,使另外三個手指伸直,安放在膝蓋上即可。


7. Shuni mudra

意義:直覺開發

益處:如果你希望對下一步或未來方案如何有效地執行,深入了解所有面向,那麼這種手印就很適合你。 “它你內心深處,讓火的能量來吸引注意力和直覺開發。

怎麼做:用中指與拇指指間輕碰。


關於手印的作用,若非親身體驗,理解上有一定難度。所以閱讀文章的你若有所疑惑,那是很正常的。當要接受與主流不同的另一種樣貌時,保持懷疑好過於盲信,對任何未經親身實證的事務保持思辨,是一種對生命負責任的必要態度。保持懷疑思辨很好,但同時保有一顆開放的心,可以不帶成見地去嘗試新事物,這也是正念一直想要說的態度,這樣的人生才會既理智又充滿新鮮感,最終我們都會用自己的判斷力找到屬於自己的答案,祝福大家。Namaste.