Chanifit _ 研究指出,「顱內高潮」的減壓效果也許和冥想一樣好 _ Why Meditation And Brain Orgasm Feel The Same To The Mind





有很多減輕壓力的另類方法:您可以吸入舒緩的精油,嘗試正念冥想課程,觀看恐怖電影,甚至做愛(催產素激增可以對抗壓力荷爾蒙)。但是事實證明,另一種身體愉悅的“顱內高潮”(順便說一句,比實際的性高潮更容易誘發)在緩解壓力方面也很出色。研究指出,它們被發現與緩解壓力的冥想一樣有效。

  • ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response),中文翻譯“自發性知覺高潮反應”。
  • 顱內高潮/腦顫,Brain orgasms 或者 brain tingles 。

自發性知覺高潮反應(ASMR)是人們聽到某些聲音後的一種愉悅感。 能夠給聽眾帶來愉悅的腦部麻木感,因此受到轟動。實際上,YOUTUBE上有超過1300萬個視頻和頻道致力於讓人們感覺到ASMR:從低聲細語、敲擊、抓皺和切東西到創作者從日常活動中產生輕鬆的聲音。儘管感覺始於您的大腦,但它們會迅速遍及您的整個身體,甚至一些新研究發現對您的健康也會產生影響。

但這裡的“高潮”並非指“性高潮”,是一種興奮之後的放鬆,有舒緩的作用,所以很多人用來助眠。

人類的聽覺很奇妙,一些聲音總會讓我們產生一種莫名的好感。特別是現在錄音技術極好,能讓我們感到超近距離的聲音,效果非常逼真,這樣才會達到“顱內高潮”的境界。

但ASMR這個詞並不是科學定義,其實是2010年開始由網路上創造的。但是科學家發現這件事很有意思,所以用核磁共振技術研究了一些說自己有“顱內高潮”經歷的大腦。在聲音的喚起下,人們大腦的特定區域能被激發了,而被啟用的區域之前還能互相“聊天”。就是說,聲音和觸覺之間產生了“連結感受”。

只是目前尚無法解釋“連結感受”背後的定律。

美國的一個研究,有1,000多名參與者在線上觀看了ASMR視頻和控制視頻(又稱為非ASMR),然後在每個視頻之後,兩組人都評估了他們經歷的頻率並介紹了他們的經驗。根據報導,研究人員分析了參與者的自我報告的反應後,發現那些經常體驗ASMR的人(無論他們觀看了哪段視頻)的興奮和鎮靜程度均有所增加,而壓力和悲傷的程度有所降低。

在研究的第二部分中,有110名參與者觀看了視頻並評估了ASMR的頻率,而研究人員則使用一種設備來記錄其生理反應。結果表示,那些在觀看視頻時經歷ASMR的人的心跳平均每分鐘比未感到腦顫的人低(3.14 beats per minute)。

當然,冥想是放鬆和減壓的絕妙方法。但是,下次您需要減輕精神負擔時,可以考慮嘗試ASMR視頻。由此產生的顱內高潮可能會讓您平靜下來,而且僅需幾分鐘,更不用說即使坐在辦公桌前也可以做到。

觀看下面的ASMR視頻,透過神力女超人帶領,開始您的第一次顱內高潮之旅。