Chanifit _ 當下與大自然的相遇,3款薔非嚴選最佳正念冥想精油 _ The 3 Best Essential Oils For Mindfulness Meditation

 




植物的應用紀錄不分古今中外一直存在著,在歷史經典中,植物用來防護,提振,治療,情緒各方面,緊密的支持心理與生理,情緒與精神,作為一種潛在支持的力量。時至如今,科學的發展證實,植物氣味能夠影響邊緣系統,並且帶動心理與情緒行為之間的連結,因此氣味儼然成為在需要緩和情緒時,最簡單最價值的輔助工具。


氣味如何帶領你走進寧靜?

呼吸非常重要,除了維持生命的活力以外,也無時無刻啟動著氣味的旅程,當你使用植物氣味時,微小的氣味分子隨著呼吸吐納進入到身體,啟動大腦的思緒與與情緒,藉由意識的覺察,進而感受到安穩與寧靜。

除此之外,氣味與記憶有著強大的聯繫,當你偵測到氣味時,會觸發以往的經驗,因此在當下可能會重新經歷以往的安穩寧靜,這便能用來作為一種提醒,讓你保持覺察,還有此時此刻體驗到和諧的感覺。


適合正念練習的氣味

植物的氣味可以用來作為正念練習前的準備,你可以先泡個澡,或是按摩一下自己緊繃的肌肉,也很推薦在練習的空間擴香,甚至當作是個人香水噴灑在身上。你會發現在過程中,氣味能夠幫助你定心,專注,安撫煩躁。

如何挑選氣味相信是許多人的難題,但是首先必須了解,沒有所謂最好的氣味,端看在任何特定時刻,並且依靠與生俱來的嗅覺選擇,才是最適合你的氣味。


非方圓的推薦氣味

1・祕魯聖木:通往神祕的路口

祕魯聖木是來自南美的神聖植物。地位如同東方的檀香,在印加文化中,通常做為環境或氣場的能量淨化之用,也是許多身心靈工作者淨化首選。雖然聽起來神聖,但是它並非只能在特殊場合使用,秘魯聖木樹幹掉落後,還能持續滋養發酵,長達10年之久,唯有在樹幹掉落,靜置森林分解之後,樹脂才會逼入木心處,此時才會出現秘魯聖木像老靈魂般沉穩的氣味,因此它靜心安寧的特質,十分值得納入每日的心靈保養。 


2・依蘭:堅定的女性能量

依蘭原產於東南亞,在馬來語中叫做「花中之花」,也被稱為「香水樹」。依蘭精油的心靈功效,最常被聯想到「提振情慾」。不過,依蘭的效益遠大於此。無論在東西方傳統中,都認為依蘭能舒緩精神緊繃,能夠將感官打開,常常聞著依蘭花香,適合容易抗憂鬱、沮喪、喪失自信的對象,能給人帶來極大的正能量。


3・乳香:溫柔安定卻意外強大

數千年來,乳香是宗教靈性儀式中最備受重視的神聖植物。聖經中,耶穌誕生的時刻,東方三博士獻上的三樣禮物,就是黃金、沒藥與乳香。在古埃及歷史中,燃燒乳香的煙霧被視為與上天溝通的方式。

乳香來自於樹脂,是最早被用來當焚香、靜坐用的香料,樹脂是樹幹自我療癒傷口的分泌物,因此具有強大療癒與撫平傷口的能量,能安撫情緒,讓呼吸不再急促,使人平穩沉澱。


植物的氣味多達好幾百種,不同階段不同狀態的你,適合的氣味亦不相同,也沒有所謂適合所有人的氣味。你可以單獨使用,也可以選擇2-3樣搭配使用,氣味沒有一定的規則,隨時練習覺察,領受身體的感覺,就會找到答案。