Chanifit _ 越懂得關照自己,性生活滿意度越高 _ 4 Self-Care Tips for an Awesome Sex Life

 




自我照顧Self-Care看起來像是去上一堂瑜珈課或給自己準備一場精油泡澡,但是你可能忽略了一項最基本的自我照顧原則,因為真正的自我照顧是根本不需要任何儀式。

自我照顧的關鍵第一步,是要確實了解自己的需求和慾望,然後做出反應。坦誠地說出你想要的和不想要的。對於性生活而言,這一點尤其重要。

在自己的私密生活中應用自我照顧的原則,首先要求你保持真實。以下,是我們的幾點建議,可讓你重新想像各種可能性,並為自己的性愛、情慾提供更多安全的內心空間。



你的性觀念是如何成形的呢?

首先,對於性,請試著放開什麼是應該做的事情,什麼是正確的事情以及以前做過的事情。相反,請返回當下,對的,就是現在,你對於性的感覺與想法是什麼?

正如我們在Pronhub多數影片中看到的那樣,通常是以男性的性挑動和男性的性慾表達為重點。 當然,女性可以像男人一樣達到高潮,但是我們可以通過多種方式體驗性高潮並從中獲得樂趣。女人體驗慾望,愉悅,喚醒和達到性高潮的方式差異很大。

請將一定要達到性高潮這樣的壓力拋開。考慮一下你將“前戲”標記為什麼?下次你會採取不同的方式嗎?你對性高潮的定義呢?是否僅限於男人通常出現的性高潮?你能想像自己的愉悅感可能與此完全不同嗎?更多的潮起潮落?更不穩定?更激烈?


專注於當下

就像任何正念練習一樣,這涉及到與自己展開更深刻的連結,完整的內部體驗。所謂的內感受(Interoception),它可以幫助你、了解和感覺體內的狀況。通過探索當前發生的事情。現在,此時此刻,所有的發生,你將如實地感受到。

聆聽你的身體正在傳達的內容,並從中找到快樂。傾聽自己喜歡的事物和感覺,想要更多嗎?(而不是“應該”想要)。將自己從性壓力中解放,讓好奇取代沈重。

這樣,你將每時每刻都在與自己相遇,並且無所保留。這將打開真相,愛和連結的大門。


勇於溝通

我們通常認為溝通交流是對話,但是最有效交流方式並非只有言語。像其他任何愉快的活動一樣,談論性愛和分享我們的情慾,是使性生活朝著積極方向發展的第一步,但對話本身只包含在溝通交流中的一小部分。

你的語氣,聲音,肢體語言和面部表情都是溝通的要素,這些要素其實消耗了我們極大的精力。所以,“偽高潮”只會導致更多的溝通不良,與更多的精力消耗。


將你的快樂放在第一位

如果我是一只玻璃杯,做愛必須是我要填滿杯子而不是倒空杯子的事情。做愛必須與我的快樂有關,並在那個特定時間充分認識到我的需求和慾望。

對自己誠實,實際上是重新發現性的途徑。我說的是重新發現而不是發現,因為我們是天生性感。在自己的身體和感官中,性感不只是性或情色,而是一種純粹的感性表達形式。

但是,隨著我們的成長,我們會直接或間接獲得一些暗示或明示;我們在感官上的某些方面是不被接受的,不可公開談論的,因此我們開始逐步關起這些部分。

自我照顧,使自己溫柔地回到的開始地方:認識自由和認識自己的內在聯繫。它需要徹底的自我接受,然後進行自我實現。

成為真實的自己,可以使你免受束縛,從羞恥和消極中解放,對自己和他人產生信任,安全感與平靜。所有的這些都會帶來更多的歡愉和性滿足。

自我照顧的最大的好處就是毫無懸念地,真誠地,讓自己成為你自己!