Chanifit _ 2021美容新趨勢:正念護膚 _ The Secrets of Mindful Beauty





日常護膚也需要“正念”


正念對於身心的好處已經被科學研究證實,但是就如同養成任何一種良好生活習慣一樣,需要一點技巧以及心力融入生活當中。而生活中幾乎任何行為都可以當作是一種正念練習,包括自我照護,飲食健身以及護膚保養。

日常護膚是將正念習慣養成日常生活的絕好機會,從每天都會進行清潔,沐浴和保濕的儀式,我們只需要透過簡單的練習,便可以實現從單調的例行公事變成一種正念下的自我照護,是不是很棒!



從呼吸開始

練習正念護膚程序,只需多花一點時間讓自己注意到護膚產品的香氣並享受。藉由呼吸感受到護膚產品的香氣,心情放鬆寧靜或是舒暢,並且領受身體當下的感覺。


慢慢來

放慢腳步,讓清潔護膚程序成為一種正念下的自我照護。通過簡單地放慢,不僅會在當下感覺到更多的存在,護膚也會因此充分發揮作用。

在塗抹面霜,乳液和油之前,觀察一下質地跟顏色。當它們在皮膚上感覺如何?有點冰涼嗎? 是否隨著時間與體溫變溫暖了? 氣味是不是也變的濃烈了? 

花一些時間將產品塗抹按摩到皮膚中,此時將觸覺嗅覺感官聯繫起來,融入護膚過程中,這將有助發揮每種產品的功效,也可以將其轉變為美麗而充滿活力的儀式。


觀察皮膚的變化

平時當我們匆匆忙忙地完成清潔護膚時,很容易錯過皮膚外觀和質地的細微變化。現在,花點時間看一下皮膚,注意任何變化都可以更深入地了解自己的皮膚及其需求。

你的皮膚想告訴你什麼?今天的皮膚看起來如何?感覺到你的臉,是乾燥緊繃,異常出油冒痘? 還是有點浮腫?

我們的皮膚與飲食以及壓力息息相關,壓力會嚴重影響皮膚的健康,前一餐吃得太鹹也可能造成浮腫。透過這樣的練習,你將會注意到身體與肌膚反映出你真正需要的自我照護。


選擇天然產品

皮膚是人體最大的器官,我們每天所使用的產品,可以通過皮膚吸收到我們的血液中。因此選擇天然護膚品而非化學合成成分的產品,意味著善待自己的身體並且做出明智的決定。

花些時間選擇並欣賞產品中天然成分的益處,然後再應用它們。比如說玫瑰,除了它美好的氣味以外,並了解它在保護皮膚以及修復抗氧化等等有很大的助益。或者選擇天然蘆薈膠,有助於舒緩乾燥或搔癢的肌膚。


氣味療癒

在進行日常護膚步驟,或任何需要停下五分鐘放鬆時,都可以選擇能與當前的情緒或狀況產生共鳴的氣味來進行正念練習。

早晨,柑橘類水果的氣味能量,能給予開朗的心情,為一天的開始增光添彩,或減輕對待辦事項清單的緊張壓力。在日常活動結束時,花一分鐘深呼吸,使用雪松,檜木木質類氣味,協助你思緒清晰,靜靜地思考未來一天的事情。

晚上,真正薰衣草或羅馬洋甘菊溫和又舒緩的能量,幫助你放鬆緊繃的身心。同時,也是時候感謝一天下來你所感恩的所有事情。